まだまだ暑い日が続いていて、マスクを付けているのも大変ですよね(-｡-;

マスクで息苦しくなってしまった時、ついつい口呼吸になっていませんか？

口呼吸でお口の中が乾燥してしまうと、口腔内の細菌や汚れを洗い流す作用が低下し、口臭や歯周病、むし歯の原因になってしまいます。口呼吸が日常的にならないよう、普段から意識して鼻から深呼吸してみましょう。その時に、舌の先が上顎に触っているか確認してみてください。

絵にある、黄色い丸の部分に舌の先がそっと触るようにしてください。前歯の裏側の少しボコッと膨らんでいる歯肉の部分です。

これがお口を閉じてリラックスしている時の正しい舌の位置です。

お口がポカンと開かないよう意識して、口元美人を目指しましょう！